Découvrez tous les conseils nutritionnels de COCO COACH
Quelques règles d’or pour se sentir bien dans sa peau et garder une santé de fer.
Coco Coach vous présente ses points fondamentaux pour une bonne nutrition :
Boire 1,5 l. d'eau par jour
Notre corps a besoin de renouveler son eau au quotidien. Deux grands verres d'eau le matin (dont un au lever), deux grands verres l'après-midi et deux en début de soirée.
Faire 4 repas par jour :
Petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner. Choisir des plats colorés pour être sûr de l'équilibre diéthétique. Manger de préférence des viandes blanches (moins grasses), et des sorbets à la place de glaces. Ne pas oublier d'avoir une source de proteines à chaque repas (produits laitiers, viande blanche, poisson, soja...
N'oubliez pas ...
De goûter, même pour les adultes : un fruit et un laitage, se faire un shake de fruits, privilegier les surgelés aux conserves ou autres produits preparés, mangez du riz, des pâtes et du pain complets et surtout faites votre marché le plus souvent possible.